10月24日スタート！以降月に2〜3回、日曜日の朝にピラティス、ストレッチのレッスンを開催いただきます！
・一日中基礎代謝が上がった状態になる（アフターバーン効果）
・脳がスッキリしてるので集中しやすい
・生活習慣が整う
・腸の働きも良くなりデトックス効果あり
日曜日の朝、少し早く起きて、自分の為の時間を過ごしませんか？
日時
10月24日、11月14日、11月21日（以降月2〜3回を予定）
料金
1回 1,000円
対象
女性限定（定員あり）
持ち物
ヨガマットと飲み物の準備をお願いします。
内容
朝一番の目が覚めてない身体を少しずつ動かし、運動効果がしっかり出るようにヨガマットの上で軽く動いて身体を温めてほぐしていきます。
その後ピラティスのポーズや呼吸法を用いて、主に体幹部への刺激を与えていきます。そして、運動で使った筋肉のストレッチ。
日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、疲れにくい身体作りを目指していきます。
お問い合わせ・お申し込み
メール（smilewoman.c@gmail.com）またはInstagramのDMよりお気軽にご連絡下さい！
インストラクターについて
庄司 ちはる
山形在住、フィットネスインストラクター。
エアロビクス•アクア•zumba®️、パーソナルトレーニングやスポーツクラブでお仕事いただいたり、サークルしたり等フリーで活動しています。オンラインレッスンもはじめました。
パーソナルトレーニング受付中です！
